Péče o ústní hygienu je klíčová pro zdraví našich zubů a dásní. Kromě pravidelného čištění zubním kartáčkem je důležité věnovat pozornost také mezizubním prostorům, kde se často hromadí zubní plak a zbytky potravy. Zubní nit je efektivním nástrojem, který pomáhá udržovat tyto těžko dostupné oblasti čisté.
Co je zubní nit?
Zubní nit je tenké vlákno vyrobené z nylonu nebo jiných syntetických materiálů, které slouží k odstraňování zubního plaku a zbytků jídla z mezizubních prostor. Je navržena tak, aby byla jemná k dásním a zubům, ale zároveň účinná při čištění těžko dostupných míst. Může být voskovaná nebo nevoskovaná, s přídavkem fluoridu či s mentolovou příchutí pro svěží dech.
Typy zubních nití
- Voskované nitě: Mají tenkou vrstvu vosku, která usnadňuje jejich klouzání mezi zuby.
- Nevoskované nitě: Nemají voskový povlak a mohou poskytovat důkladnější čištění, protože lépe přilnou k povrchu zubu.
- Fluoridované nitě: Obsahují fluorid, který pomáhá posilovat zubní sklovinu a chránit před vznikem kazů.
- Ochucené nitě: S různými příchutěmi určenými pro děti i dospělé. Pro děti jsou dostupné například s jahodovou příchutí, aby bylo čištění zubů zábavnější a motivující. Pro dospělé jsou k dispozici příchutě jako mentol nebo citron, které poskytují pocit svěžesti během a po čištění.
- Superfloss: Speciální nitě s tuhým koncem pro snadné zavedení, ideální pro čištění pod můstky, kolem korunek a ortodontických aparátů.
- Flosspic: Kombinace párátka a zubní nitě na držátku, vhodná pro rychlé čištění na cestách.
Jak správně používat zubní nit
Správná technika používání zubní nitě je klíčová pro efektivní čištění a prevenci poškození dásní.
- Příprava: Odtrhněte si asi 45–50 cm zubní nitě. Obtočte většinu nitě kolem prstu jedné ruky a zbytek kolem prstu druhé ruky.
- Držení nitě: Držte nit pevně mezi dvěma prsty (palcem a ukazováčkem) tak, aby po napnutí byla dlouhá zhruba 2,5 až 3 cm. To vám poskytne lepší kontrolu při manipulaci mezi zuby.
- Vložení mezi zuby: Jemně vložte nit mezi zuby pomocí pilovitých pohybů. Vyhněte se náhlým pohybům, které by mohly poranit dásně.
- Čištění: Když se nit dostane k linii dásní, ohněte ji do tvaru písmene „C“ kolem jednoho zubu. Jemně posuňte nit nahoru a dolů po straně zubu, od linie dásní směrem k vrcholu zubu.
- Opakování: Tento postup opakujte pro každý zub, používejte čisté úseky nitě pro každou mezeru.
- Dokončení: Po vyčištění všech mezizubních prostor si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou, abyste odstranili uvolněný plak a zbytky.
Co dělat, když při používání nitě krvácejí dásně
Mírné krvácení dásní při prvním používání zubní nitě je poměrně běžné. Pokračujte v pravidelném čištění a krvácení by mělo během několika dní ustat. Pokud však krvácení přetrvává nebo se zhoršuje, konzultujte situaci se svým zubařem nebo dentálním hygienistou, protože to může být známkou onemocnění dásní nebo nesprávné techniky čištění.
Jak často byste měli zubní nit používat
Pro optimální ústní hygienu byste měli zubní nit používat alespoň jednou denně, ideálně večer před spaním. Pravidelné používání pomáhá předcházet vzniku zubního kazu a onemocnění dásní tím, že odstraňuje plak a zbytky jídla z mezizubních prostor, kam se zubní kartáček nedostane.
Zubní nit nebo mezizubní kartáček?
Oba nástroje slouží k čištění mezizubních prostor, ale mají své specifické výhody:
- Zubní nit: Vhodná pro těsné mezery mezi zuby. Je flexibilní a snadno se přizpůsobí různým tvarům mezizubních prostor. Je ideální pro místa, kam se ani ten nejmenší mezizubní kartáček nedostane.
- Mezizubní kartáček: Ideální pro širší mezery a pro osoby s rovnátky, můstky nebo implantáty. Dodává se v různých velikostech pro různé mezizubní prostory.
Pro maximální ústní hygienu je vhodné kombinovat oba nástroje podle individuálních potřeb. Použitím zubní nitě a mezizubního kartáčku společně zajistíte důkladné odstranění plaku ze všech mezizubních prostor.
