Když mluvíme o ústní hygieně, nelze opomenout naprosto klíčový základ – správné čištění zubů. Mnozí z nás si myslí, že čištění zubů je rutinní záležitost a prakticky není co se učit, ale opak je pravdou. Nejenže nesprávná technika může vést k zubním kazům, ale také k zánětům dásní, krvácení a dalším nepříjemnostem, kterým bychom se rádi vyhnuli.
Společně se tedy podíváme na to, jak si efektivně a správně čistit zuby, aby nám vydržely zdravé co nejdéle a abychom při každé preventivní prohlídce u zubaře slyšeli jen pozitivní zprávy. Nezapomínejte, že chrup je vaší vizitkou a zdravé zuby nejsou jen otázkou estetiky, ale především zdraví.
Pravidelné čištění zubů je nejen základním krokem v péči o ústní hygienu, ale také klíčem k prevenci závažných zdravotních problémů. V této části si podrobněji vysvětlíme, proč by čištění zubů mělo být nedílnou součástí našeho denního rituálu.
Zubní kaz, známý také jako karies, je jedním z nejběžnějších zdravotních problémů po celém světě. Je způsoben bakteriemi, které se živí zbytky jídla a nápojů na našich zubech, zejména těch jenž obsahují vysoké množství sacharidů. Tyto bakterie vytvářejí kyseliny, které postupně rozkládají zubní sklovinu. Pravidelné čištění zubů pomáhá odstraňovat zubní plak, tenkou vrstvu bakterií, a zbytky jídla z povrchu zubů a mezizubních prostor, čímž významně snižuje riziko vzniku zubního kazu.
Onemocnění dásní, jako je gingivitida a parodontitida, jsou dalšími běžnými problémy, kterým lze předcházet pravidelným čištěním. Gingivitida, nejmírnější forma onemocnění dásní, způsobuje zánět, otok a krvácení dásní. Pokud není léčena, může přerůst v parodontitidu, vážnější stav, který může vést k poškození měkkých tkání a kostí podporujících zuby. Odstraněním plaku a jeho ztvrdlé formy, zubního kamene, pravidelným čištěním a používáním zubní nitě udržujeme dásně zdravé a předcházíme zánětům a infekcím.
Účinnost čištění zubů nespočívá pouze v délce a frekvenci čištění, ale hlavně v technice, kterou při čištění používáte. Zaměříme se tedy na dva klíčové aspekty správné techniky čištění, bez kterých se neobejdete.
Výběr správného zubního kartáčku je prvním krokem k účinnému čištění zubů. Nyní se podíváme na to, jaké vlastnosti by měl mít kvalitní manuální kartáček a na co si dát pozor při jeho výběru.
Je důležité vybírat mezi kartáčky, které mají měkké nebo středně tvrdé štětinky. Jsou totiž šetrnější k dásním a zubní sklovině. Dále je doporučeno vybrat kartáček s menší hlavicí, aby bylo možné efektivně čistit i méně dostupné oblasti úst, jako jsou třeba zadní stoličky. Štětiny by měly být uspořádané ve 4 až 5 řadách, ideálně s více než 2000 vlákny. Štetinky by měly být zastřižené rovně, různé výstupky nebo vlnky nemají na čištění zásadní vliv.
Jakmile máte správný kartáček, je důležité věnovat pozornost technice čištění. Kartáček držte pod úhlem přibližně 45 stupňů. Tento úhel umožňuje štětinám efektivně čistit pod okrajem dásní a na povrchu zubů. Během čištění zubů používejte pouze jemný tlak a krouživé pohyby. Nezapomínejte také čistit vnitřní strany zubů a žvýkací plochy. V neposlední řadě nesmíme opomenout ani mezizubní prostory, kde velmi často začíná zubní kaz. Na to je však potřeba využít mezizubních kartáčků různých velikostí nebo dentální niť, která je o něco náročnější na manipulaci.
Přestože je čištění zubů zdánlivě jednoduchou rutinou, existuje několik běžných chyb, kterým bychom se měli vyvarovat, abychom zajistili efektivní ústní hygienu a ochránili naše zuby a dásně.
Rezervujte si návštěvu dentální hygieny jednoduše online a dopřejte svému úsměvu péči, kterou si zaslouží
